الثقافة والرياضة

اضطراب مستويات السكر فى الدم من المشاكل الشائعة، ويتسبب ارتفاع أو انخفاض مستويات الجلوكوز بالدم فى العديد من المشاكل الطبية مثل ضعف حساسية الأنسولين واضطراب المزاج والإصابة بالصداع والضغوط النفسية. ونقدم لكم من خلال هذا التقرير أبرز النصائح التى تساهم ضبط مستويات السكر فى الدم وتعزيز حساسية هرمون الأنسولين، وذلك …

تؤثر حالة الأرق والحرمان من النوم على حياتنا الصحية والنفسية والعملية، ما يؤدي إلى تراجع جهاز المناعة أو الذاكرة… إليك بعض النصائح العملية المفيدة التي تساعدك على النوم العميق والاسترخاء بعيداً عن الضغط والتوتر: • الالتزام بموعد محدد للنوم: يساعد الحفاظ على موعد ثابت ومحدد للنوم في تنظيم دورة النوم …

ملاحظة1: هذا التوضيح موجه للأصدقاء المنصفين الذين انتقدوا حديثي عن أنجلينا جولي، حيث أورد أسفله بعض النقاط ربما تكون مفيدة. ملاحظة2: للذين آثروا التجريح، المنشور لا يعنيكم. // أولا: يا أصدقائي، يا رفاقي الكرام، أنا لم أقل إن أنجلينا جولي” قدوتي”، قلت حرفيا: (أتمنى أن ألتقي بها)، وذلك ردا على …

يهمل الكثيرون أهمية ترطيب الجسم لدى إصابته بالجفاف، ما يؤدي إلى عدة مخاطر على الصحة. وتشير غالبية الدراسات إلى أن إهمال الرياضيين لترطيب جسمهم قد يعرضهم إلى خطر الموت. أما حالة جفاف الجسم فسببها فقدان كمية كبيرة من المياه، ما يؤدي إلى تعطيل جميع الوظائف الحيوية والشعور بالتعب، والعطش الشديد، …

إذا كنت متزوجاً أو خاطباً تعد الأيام والدقائق وحتى اللحظات التي تفصلك عن يوم الزفاف فلا بد أنك سمعت عشرات وربما مئات النصائح التي توصيك بأكلة أو طبخة معينة لتحفيز طاقتك الجنسية. وستسمع بالتأكيد من يوصيك بالبهارات والأطباق الحارة بشكل عام والفلفل الأحمر الحار بشكل خاص لهذا الغرض، فهل هذا …

حلقتان ويتألق حلم الشعراء، ويعتلي الأمير مُرتدياً بردة الشعر وخاتم الإمارة في الموسم السادس من البرنامج الأكثر شعبية “أمير الشعراء”، فيما يعيش 4 شعراء من الحلقة الماضية على أعصابهم مع احتدام المسابقة وشدة التنافس، وذلك بعد أن استطاع الشاعر السوري مصعب بيروتية خطف بطاقة التأهل من أعضاء لجنة التحكيم الذين …

كشفت دراسة أميركية حديثة أن تناول الطماطم يسهم في تعزيز خصوبة الرجال وتحسين قدرتهم على الإنجاب. ووجد الباحثون أن مادة “الليكوبين” التي تعطي الطماطم لونها الأحمر تسهم في زيادة عدد الحيوانات المنوية بنسبة 70%، كما تعزز هذه المادة خصوبة الرجال وتحسن جودة الحيوانات المنوية، بالإضافة إلى أنها تحد من عدد …

أعلن سامح الصريطي وكيل نقابة المهن التمثيلية المصرية نبأ وفاة الممثل المصري حسن مصطفي عن عمر ناهز اثنين وثمانين عاما. وكان مصطفي شارك في العديد من المسلسلات والأفلام والمسرحيات منذ تخرجه من المعهد العالي للفنون المسرحية عام 1957. ومن أبرز الأعمال التي شارك بها على خشبة المسرح “مدرسة المشاغبين” وكذلك …

مع تعدد الصيحات الغذائية في عالمنا المعاصر، وعلى الرغم من كثرة وجهات النظر والأراء حول المكونات الغذائية الواجب اعتمادها وتلك التي ينبغي تجنبها، هنالك بعض الحقائق الغذائية التي لا شك في صحتها والي ويتفق عليها الجميع مع اختلاف الزمن والعادات. يهمس لنا خبراء التغذية في فيتنس فيرست، انطلاقاً من شغفهم …

تجنّب الجلوس الطويل لأنه قد يكوّن خثرات دموية في ساقيك. يتوفى 100 ألف شخص بألمانيا وحدها سنويا بسبب انسداد الأوعية الرئوية بخثرات قادمة من الساقين. وهنا نصائح تساعدك خصوصا أثناء القعود لفترات طويلة في الحافلة أو الطائر الجلوس الطويل خلال السفر يكبح تدفق الدم في جسمك، وتتكون فيه خثرات وجلطات …