تعرف على أفضل وأسوأ الأطعمة للسحور…..

يعرف الصائم خلال شهر رمضان المبارك وجبتين وهما السحور والإفطار. وإن كان لساعة الإفطار العناية الاكبر والاهتمام عند الصائمين، تبقى وجبة السحور معزولة، ولا تلقى اهتمام صائمين يتفادوها من حين إلى آخر. إلاّ أنّ اختصاصيي الصحة والأطباء يجمعون على فوائدها التي تقدّمها للصائم، ويشددّون على أهميّة تناولها كلّ ليلة قبل الإمساك، لكن ما هي المأكولات التي يجب تناولها وتجنبها بحسب موقع msn.

أفضل الأطعمة:

– الماء

– الخيار

– التمر والتين والموز والتفاح والأفوكادو

– العصائر الطبيعية

– الحليب

– الفول، والبيض، والعدس

– الأرز الأسمر والباستا

– دقيق الشوفان مع العسل والحليب

أسوأ الأطعمة:

– الأملاح والتوابل الحارة

– الحلويات

– الكافيين (القهوة والشاي(

– المأكولات السريعة

– المقالي

– المخلالات

المزيد: http://www.akhbarona.com/health/126815.html#ixzz3dzyZUSaq